http://v.youku.com/v_show/id_XNjEyMTgw.htmlhttp://www.tudou.com/programs/view/tjdP774Kd1w/http://v.youku.com/v_show/id_XNTAxOTc2NA==.htmlSOS团舞
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·TV版舞蹈文字教程
01.准备动作，右手叉腰，左手触碰头部
02.伴随着节奏轻快的音乐，是轻快的原地跳步和向胸前挥手的动作，有点类似某些女生跑步的样子
03.接下来左手叉腰，右手水平向右侧伸出，向右跨出一步，然后再向左跨一步返回原位，脖子要略有左右晃动的样子，这样比较活泼
04.回到原位后马上作出个双手交叉向下劈开的动作，双手摊开在身体两边，就像两旁有人与你牵手的样子，用交叉步向右移动两步
05.然后以双脚张开与肩同宽站住，左手叉腰，右手成*状...向上和右各发射一颗“*”
06.向右边发射完*后，右手收回手掌手心向外经过面前，然后顺势向有摊开
07.接下来双手叉腰，开始扭臀.顺序及次数是 左1，右2，左2，右2
08.然后左手继续保持叉腰姿势，身体略微右侧，右手挥两下
09.接着身体再略微左侧，右手拍胸口两次
10.然后前排开始SOLO....后排按顺序在身体右上，左上，右下，左下各拍手一次
11.前排继续SOLO.....后排身体前倾转向右双手在胸前互相转圈，转手同时身体转向左侧，然后在左上拍手一次
12.左手收回叉腰，右手手腕弯曲在脸左侧轻挥两次，然后再换右手叉腰，左手成*状在胸前转两圈
13.马上身体转向左侧，左手叉腰，右手从下往上划
14.队形解散，开始集体SOLO
15.恢复队形，手臂略微弯曲摊开在身体两侧，然后按照右，左，右，左的顺序小侧步
16.到第4步时站住，左手向上，右手向下伸出，在身体外侧划半圆，结束时变为左手向下，右手向上
17.然后左脚前跨一小步，身体前倾，右手从下往上划
18.马上双手上抛，回收再向两侧摊开，再收回
19.然后以这个POSE停住
20.接下来左手叉腰，右手向前伸直成*状轻点几下后，绕到头的右侧然后轻耍手腕2次
21.然后以左脚站立不动，右脚踏步转向左侧，此时右手恢复*状跟随身体一边轻点，一边划到左侧
22.紧接着两手收回弯曲在胸前向上轻轻挥拳，同时左脚不动，右脚轻轻踏步
23.然后身体转向左侧，双手向上举起，再转向右侧，双手收回，然后再转回左侧，转身过程双脚始终在轻快踏步
24.身体转回正面，双手交叠向前伸出，轻踏两步
25.然后按右上，左上，右下，左下的顺序向身体两侧开*
26.开完最后一抢后左手迅速向右侧甩出然后收回放在胸前
27.接下来，双手翻手向下，再翻手向上，然后双手握拳在脑袋两侧作出可爱的敲头动作，过程中保持活泼的身体晃动
28.然后双手并拢向前伸出，手心向外，轻轻晃动身体
29.然后双手握起成祈祷状再前伸，重复2次
30.接着左手叉腰，右手食指轻轻点头
31.双手摊开，好像表示无奈的动作一样，左右晃动
32.然后左右两手轮番划到胸前，有点类似自由泳的手部动作，顺序为右，左，右，左
33.然后从向左转360度回来
34.双手水平摊开
35.然后像小鸟着陆一样单膝跪下
36.然后又是各位自由发挥的SOLO部分
37.SOLO完毕，左右各来一次滑雪步
38.然后是两个有点像体操的动作，翻手划线
39.最后结束动作
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